von Sandy Hengst | Jun 24, 2021 | Ayurveda, Ernährung
In diesem Beitrag möchte ich dir Tipps geben, wie du mit Ayurveda und der richtigen Ernährung cool durch den Sommer kommst. Denn alle Zyklen der Natur beeinflussen unseren Organismus und somit auch die drei Bioenergien – Vata, Pitta und Kapha – mit dem...
von Sandy Hengst | Mrz 28, 2021 | Ayurveda, Ernährung, Lifestyle
Die ersten Sonnenstrahlen, die ansteigenden Temperaturen, das Erwachen der Natur und das Vogelgezwitscher beflügeln uns und unseren Geist nach der nasskalten Zeit der letzten Monate. Körperlich fühlen wir oft mehr Schwere als Leichtigkeit im Frühjahr. Viele Menschen...
von Sandy Hengst | Mrz 15, 2021 | Ayurveda, Ernährung, Rezepte
Dieses schnelle ayurvedische Mittagessen versorgt dich mit allem, was du brauchst, um energievoll deinen Tag zu genießen. Besonders in der Kapha-Zeit im Frühling eignet sich ein leichtes und trocknendes Getreide wie der Quinoa hervorragend. Die kleine Rucola-Beilage...
von Sandy Hengst | Nov 10, 2020 | Ayurveda, Ernährung, Rezepte
Schlafmilch als Schlummertrunk – Rezept für einen besseren Schlaf Abends sich mit einer nach Gewürzen duftenden ayurvedichen Schlafmilch auf die Nachtruhe einzustimmen ist eine Abendroutine, die Körper und Geist zur Ruhe bringt. Gerade wenn dir die Hektik und...
von Sandy Hengst | Jun 10, 2020 | Ayurveda, Ernährung, Lifestyle, Rezepte
Dieser ayurvedische Frühstücksbrei ist schnell zu bereitet und versorgt dich mit allem, was du für einen guten energievollen Start in den Tag benötigst. Für das Topping habe ich die ayurvedische Zuckerspezialität Jaggery verwendet. Jaggery verleiht dem Porridge mit...
von Sandy Hengst | Jun 9, 2020 | Ayurveda, Ernährung, Lifestyle
Die meisten Menschen denken Ayurveda ist super kompliziert und schwierig umzusetzen. Das stimmt aber so nicht. Die kleinen Dinge und Basics sind oft die wirkungsvollsten und wenn du diese kontinuierlich umsetzt, schaffst du damit bereits einen großen Unterschied im...
