Gesunde Selbstführung ist die absolute Basis und das Geheimnis der neuen Generation von erfolgsbewussten Unternehmer*innen und Führungskräften.
Höher, schneller, weiter. Erfolg um jeden Preis und Erfolg auf Kosten des eigenen Wohlbefindens und der eigenen Gesundheit, dauergestresst, erschöpft und nur noch funktionieren – das war gestern.
Heute geht es darum auf eine gesunde Art und Weise das eigene individuelle Energiepotenzial zu entfalten, durch individuelle Erfolgsgewohnheiten und Routinen, die dich im Daily Business stärken, deine Akkus aufladen und dir ein hohes Energie-Level verschaffen.
Ein starkes Fundament durch die eigene Gesundheit sicherzustellen, ist hierfür eine wichtige Basis.
Definition Selbstführung vs. Gesunde Selbstführung
Der Begriff „Selbstführung“ ist den meisten Menschen bekannt. Gesunde Selbstführung hingegen weniger. Deshalb möchte ich hier zunächst kurz eine Begriffsklärung vornehmen:
》Selbstführung ist deine Fähigkeit, dein Leben bewusst und proaktiv zu gestalten. Wenn du dich selbst führen kannst, handelst du eigenverantwortlich, legst selbst deine Ziele und den zu beschreitenden Weg fest. Außerdem reflektierst du regelmäßig dein Handeln und justierst nach.
》Gesunde Selbstführung bedeutet für mich:
Selbstbestimmt und proaktiv einen gesunden Lebensstil zu gestalten und nachhaltig zu etablieren. Immer angepasst an deinen eigenen individuellen Energie- und Stresstyp, deine Werte und deine Erfolgsformel.
3 Schritte, die es braucht, um gesunde Selbstführung in den Alltag zu integrieren
Schritt 1: Dein persönlichen Erfolgs-Mindset als Basis
Eine essentielle Voraussetzungen gibt es, die es braucht, dass du lernst dich sich selbst zu führen: Dein ganz persönliches Erfolgs-Mindset. Du solltest verinnerlicht haben, warum es für dich wichtig ist, gesunde Selbstführung proaktiv und kontinuierlich in dein Daily Business zu integrieren.
Heißt: Du solltest dein Warum kennen.
Ist dein Warum nicht klar, wird es schwierig, wirklich nachhaltig und langfristig gesunde Selbstführung in dein Leben zu integrieren.
Was solltest du also mental verstanden und verinnerlicht haben, um hier wirklich in die Selbstwirksamkeit zukommen?
1️⃣ Dein Business steht und fällt in Abhängigkeit mit dir und deiner Gesundheit.
2️⃣ Du bist die wichtigste Ressource im Business.
3️⃣ Deine Gesundheit ist das Fundament deiner Leistungsfähigkeit.
4️⃣ Deine Ziele/Vision erreichst du nur, wenn du gesund bist.
Mach dich also zur Priorität Nummer eins und beginne gesunde Selbstführung als deine wichtigste Aufgabe zu begreifen.
Denn: Dass du gesund bist, ist deine wichtigste Ressource in deinem Business.
Schritt 2: Gewinne Klarheit über deine eignen Gewohnheiten
Regelmäßig die eigenen alltäglichen Gewohnheiten zu überprüfen ist als Unternehmerin und als Führungskraft essentiell. Gewohnheiten können dich stärken oder auch schwächen, denn sie arbeiten entweder für dich oder gegen dich.
Um nachhaltig und langfristig erfolgreich zu sein als Unternehmerin oder Führungskraft, solltest du dir ein starkes Erfolgsfundament aufbauen.
Dazu gehören für mich Gewohnheiten im täglichen Doing, die dich auf allen Ebenen stärken anstatt dich zu schwächen.
Zum Beispiel kannst du hin und wieder lange arbeiten, weil du im Flow bist. Machst du das jeden Tag und lässt es zur Gewohnheit werden, wird es kräftezehrend sein und dich langfristig eher schwächen als stärken.
Der allererste Schritt ist einmal bewusst hinzuschauen und dir deiner eigenen Gewohnheiten bewusst zu werden.
Beide Fragen unterstützen dich zunächst dabei, dir über deine Gewohnheiten bewusst zu werden und dir Klarheit zu verschaffen. Ein erster wichtiger Schritt in Richtung Erfolgsgewohnheiten.
Übrigens beziehen sich unsere Gewohnheiten auf drei Bereiche: Denken, Fühlen & Handeln.
Beziehe bei deiner Reflexion gerne alle drei Bereiche ein.
Gewohnheiten zu haben, die dich stärken und deinen gesunden und nachhaltigen Erfolg überhaupt erst ermöglichen, ist ein wichtiger Aspekt beim Thema gesunde Selbstführung.
Schritt 3: Kenne deinen Energie- und Stresstyp
Jeder Mensch ist individuell und braucht andere Strategien und Tools, um körperlich und mental in seiner Mitte zu sein. Der Ayurveda unterscheidet hier drei Typen und passt entsprechend sehr individuell Empfehlungen zu Ernährung und Lebensstil an.
Vielleicht hast du auch schon die Erfahrung gemacht, dass One-Fits-All-Lösungen oft nur kurzfristige Verbesserungen bringen, aber keine Dauerlösung sind. Der Grund dafür ist, die fehlende individuelle und ganzheitliche Betrachtungsweise des Menschen und seiner persönlichen Lebensumstände.
Stress ist nicht gleich Stress – jeder reagiert sehr unterschiedlich auf Herausforderungen im beruflichen sowie privaten Kontext.
Welche Stressmuster die jeweilige Person hat und wie viel körperliche und mentale Kraft sie von Natur aus mitbringt, hängt immer vom individuellen Energie-und Stresstyp ab.
Diesen zu kennen, wirkt wahre Wunder und ermöglicht eine Anpassung des Lebensstils und der Ernährung, die zum eigenen Körper, Leben und persönlichen Bedürfnissen passt, wodurch dauerhafte Leistungsfähigkeit und Gesundheit erst langfristig möglich ist.
Meine eignen Erfahrungen mit dem Thema gesunde Selbstführung im Business
Zwei Bereiche im Business auf die ich persönlich meinen Fokus TÄGLICH richte, sind vor allem meine Gesundheit und mein Energie-Level.
Denn es braucht viel Kraft und Durchhaltevermögen als Unternehmerin.
Beides kann ich nur aufbringen durch meine täglichen Erfolgsgewohnheiten:
Sport, Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Pausen sind täglich in meinem Alltag fest gesetzt.
Meditation, Atemübungen und Reflexion integriere ich unregelmäßiger und setze sie intuitiv ein nach Bedarf.
Das alles hält mich fit, fokussiert & produktiv.
So dass ich in meinem Business auch wirklich schaffe etwas zu leisten, OHNE auszubrennen.
Gesunde Selbstführung: Mehr Energie = mehr Business-Power
Willst du also ein Business führen, welches für dein Team und deine Kunden nachhaltig ausgerichtet ist, darfst du für dich im allersten Schritt gesunde Selbstführung als eine deiner wichtigsten Prioritäten etablieren und in deine persönliche gesunde Hochleistung kommen.
Noch einmal zusammengefasst sind dafür sind 4 Dinge entscheidend.
Du solltest:
》Deine Bedürfnisse kennen/ Sprache deines Körpers wieder verstehen.
》Dein Warum kennen und dein persönlichen Erfolgs-Mindset darauf ausrichten.
》Klarheit über deine aktuellen Gewohnheiten gewinnen.
》Deinen Gesundheitstyp kennen, um dein Leben und Business deinem individuellen Energie- und Stresstyp anzupassen, anstatt entgegen deiner Natur zu leben.
So weißt du genau, was du individuell brauchst, um deine gesunde High Performance im Alltag und Business zu leben.
Wichtig für dich zu wissen:
Du musst dafür nicht dein ganzes Leben auf einmal umkrempeln. Es darf leicht sein und zu deinen Rahmenbedingungen passen.
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